魂と人生のナビゲート。
スピリチュアルコミュニケーター松村有規です。
自己肯定感セラピー！
出版に向けて今日の課題。
ー下書きですー
第４章 自己肯定感が回復する９ステップ
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（２）自分の過去の成功体験の正しい認識
あなたはずでにたくさんの成功体験を持っていることを忘れてはいけない。
生まれたての赤ちゃんを見てみましょう。お腹が空いたと泣き、おしめが濡れたと泣く。まだ言葉を操れない赤ちゃんは「泣く」ことで自己主張をし、コミュニケーションを取っています。それが夜中であろうと、昼間であろうとお構いなし。泣くことでお母さんに嫌われるなどとは考えることはありません。笑えるようになると、ひたすら笑顔をふりまきます。そのうち、自分と他者の違い、母や家族と他者の違いが認識しだすと、好む人がわかって、好まない人に好まない時間に抱かれると泣いたりします。そんな時、母親は「あらあら、泣かないでー大丈夫ですよー」とあやすことでしょう。けれどご機嫌が治らなければ泣くことは続きます。そこに、母親に言われたから泣かないでお利口にしなければという考えはありません。赤ちゃんには自己否定も自己憐憫も無いのです。
赤ちゃんがハイハイから立ち上がろうとするときは、何度も「失敗」をして転びます。だけど、転んだからと言って立つことを「諦める」という赤ちゃんはいないですよね。人の進化において、あなたも私達も「チャレンジ」し続けると言う本能を持っています。だから立ち上がることも諦めないし、自転車に乗る練習では補助輪をいつかは外すことが出来たはずです。なんとシンプルな成長過程でしょう。もちろん脳の進化とともに、あなたは「羞恥心」や「恐怖」や「無念さ」と言う感情も学ぶことになるので、大人への過程でも、年齢と共に複雑な思考回路ができてくると言うのは確実なことなのですが、本質的なところでは、たとえ失敗しても、たとえあなたが転んだとしても、それでも立ち上がったあなたの成功体験は、あなたと言う自己肯定感を著しく高めてくれます。
あなたが自信を失い、立ち尽くした時には思い出してみましょう。子供の時には出来なかったことでも、今できることがどんなに多いかについて。自分を否定するよりは、あなたが乗り越えてきた数々の出来事がいかに素晴らしいく成長させてくれたかと言うように、あなた自身を「正当に認識」することが必要です。そして、大人になってからも複雑な人間関係や社会的責任に於いても、あなたが出来なかった様々なこと、失敗した様々なことが、ひとつずつでも出来るようになったり、あなたのために誰かが協力してくれたことがたったひとつでもあるとしたら、あなたはすでに成功者なのです。
今ここで、あなたが「成功者」であることを認めましょう。
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